Getting fit has never been so easy – or so much fun! Seven workouts are based on scientific studies to give you the maximum benefits of exercise with only 7-minutes a day.
With personalized workout plans, Seven makes sure you get the most from your training. Want to Get Fit, Lose Weight or Get Strong? Just choose a goal and fitness level, and let Seven take care of the rest.
WHY SEVEN?
- Work out anywhere, anytime. No equipment needed.
- Create a habit of training with our daily 7-minute workout challenge
- Compete with friends for extra encouragement and support
- Create workouts tailored to your needs and preferences
- Sweat with our personal trainers the Drill Sergeant, Cheerleader and more!
JOIN THE 7 CLUB
- Get faster results with workout plans adapted to your fitness level
- Access over 200 exercises and workouts to vary your training
- Receive exclusive support and guidance from our certified personal trainer
Download Seven and get results in just 7 minutes a day!
သို့မဟုတ်ဤမျှလောက်ပျော်စရာ - မထိုက်မတန်ဒါလွယ်ကူသောဖူးတဲ့! ခုနစျပါးလေ့ကျင့်ခန်းများကိုသာသင် 7-မိနစ်တစ်ရက်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းအများဆုံးအကျိုးခံစားခွင့်ပေးရသိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုတွေအပေါ်အခြေခံထားတယ်။
စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အတူ, ခုနစ်သင်သည်သင်၏လေ့ကျင့်ရေးကနေအများဆုံးရသေချာစေသည်။ , Fit Get ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်ခိုင်ခံ့ Get လိုပါသလား? ရုံရည်မှန်းချက်နှင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်ကိုရွေးကောက်သဖြင့်, ခုနစ်ရာကြွင်းလေသမျှဂရုစိုက်ကြကုန်အံ့။
ဘာကြောင့်လဲခုနစ်?
- ဘယ်နေရာမှာမဆိုအချိန်မရွေးထွက်လုပျဆောငျပါ။ အဘယ်သူမျှမပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ခဲ့ပါတယ်။
- ကျွန်တော်တို့ရဲ့နေ့စဉ် 7-မိနစ်ယလေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုနှင့်အတူလေ့ကျင့်ရေး၏အလေ့အထ Create
- အပိုအားပေးမှုနဲ့ထောက်ခံမှုများအတွက်သူငယ်ချင်းများနှင့်ယှဉ်ပြိုင်
- သင့်လိုအပ်ချက်နှင့်ဦးစားပေး လိုက်. လေ့ကျင့်ခန်း Create
- ကျွန်တော်တို့ရဲ့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာတူးဖော်တပ်ကြပ်ကြီး, cheerleader နှင့်ပိုပြီးနှင့်အတူချွေး!
THE 7 Club JOIN
- သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအဆင့်အထိအဆင်ပြေအောင်ယလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အတူပိုမိုမြန်ဆန်ရလဒ်တွေကိုရယူလိုက်ပါ
- သင့်လေ့ကျင့်ရေးကွဲပြားဖို့ 200 လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကျော် Access ကို
- ကျွန်တော်တို့ရဲ့ certified ရရှိထားပြီးပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာအနေဖြင့်သီးသန့်အထောက်အပံ့နှင့်လမ်းညွှန်မှုလက်ခံ
ခုနစ် Download ရုံ 7 မိနစ်နေ့ရက်ကာလ၌ရလဒ်များကိုရ!